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健康と美容のために続けている食べ方があります

食事をするときにいつも心がけているのが、野菜から食べることです。
最初にサラダや野菜炒めなど、野菜からいただくことで、食べ過ぎを防ぐことができるからです。
この食べ方を始めたきっかけはダイエットだったのですが、実際に試してみると無理なく健康的に体重を落とすことができたので、今は体重が増加するのを防ぐために意識的に続けています。
この食べ方なら大好きなごはんも食べられますし、毎日野菜をたっぷり食べられるので、健康維持やダイエットはもちろんのこと、美容にもうれしい効果を実感できます。
たとえば、お通じが整ってきたのも嬉しい変化の一つです。
以前は野菜不足だったのか便秘をしやすく、口の周りに吹き出物やニキビができることがありました。
でも、野菜を最初に食べるようになっただけで、自然に野菜を摂取する量が増えて、お通じが整ってきました。
お肌の調子も安定しているので、これからも健康と美容のためにこの食べ方を続けていきたいと思っています。

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