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一日三食しっかり食べることを心がけています

毎日の食生活で心がけているのは、一日三食しっかり食べることです。
どれか一食でも欠けてしまうと、一日に必要な栄養を摂取しづらくなると聞いたからです。
朝、少しだけ早起きすれば、食事にゆっくり時間をかけることができますし、朝しっかり食べることでスムーズに一日をスタートできます。
ただ、前の日に夜更かししてしまったり、疲れていて寝坊してしまったときは、食事をする時間がつくれない場合があります。
そんなときは、常備している青汁とヨーグルトで栄養を摂るようにしています。
粉末タイプの青汁だから、水やお湯に溶かすだけですぐに飲むことができますし、小さめのサイズのヨーグルトを用意しているため、それほど時間をかけずに食べることができます。
青汁とヨーグルトだけでも、ビタミンやミネラル、乳酸菌などを摂取できますので、もしものときのために欠かさず常備するようにしています。
ちなみに、栄養をきちんと摂取するためにフルーツをいただく場合は、糖分を気にせず美味しく食べるために、夜ではなく朝に食べることを意識しています。

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